co mi tam

Karquaz - właśnie pracuję nad nogami, z powodu zwyrodnienia przyczepów (przegięłam z tym karate chyba, a tam dużo przysiadów, jumpingów, kopnięć itd) musiałam na jakiś czas zrezygnować ze sportu, coś tam się ruszałam, ale nie tak wiele, pilnowałam brzucha bo to moja największa obsesja, teraz od 2 miesięcy postawiłam na siłkę, by wzmocnić mięśnie, [...]

[...] wkurza, to czekam 2-3 dni, a gdy dostane, a to cos nadal mnie wkurza, to wiem, ze mnie to wkurzalo naprawde, a nie ze to tylko kwestia hormonow ;-) mm nadzieje, ze jakos tam jasno wyjasnilam ;-) PMS to nie przelewki ;-) (no ja mam czesto tuz przed tryb "raczej bez kija nie podchodz") Wniosek moj na chwile obecna jest taki ze nie dla mnie [...]

[...] po 2h - 77 (N <140) USG Tarczycy Tarczyca dwupłatowa w położeniu prawidłowym Płat prawy: 50x24x19 mm Płat lewy: 50x21x18 mm Cieśń 4 mm Tarczyca o echostrukturze odpowiadającej AZT Okoliczne węzły chłonne szyjne niepowiększone Robiłam morfologię, ale nic tam nie wyszło, podwyższone limfocyty klasycznie. Insuliny nie robiłam

[...] mniej później. Gdyby to było tak zdrowe jak kasze, warzywa i mięso, to odżywiałabym się tylko sernikobrownies... 22.3 DT Nie wyrabiam na tej mojej siłowni. Przychodzą tam niezliczone rzesze ludzi. Nie zdołałam zrobić przysiadu - udało się tylko jedna seria. Zawsze sobie obiecuję, że będę chodzić na 6 rano, ale nie zawsze chcemi się wstać, [...]

[...] i Saturna Heheh - nie rozważamy chodzenia do kibla jako czynnika mającego wpływ na masę. Węgiel se kup chłopie Względnie mniej chińszczyzny Co do filmów - to nie wiem co tam mieszasz - mam kilka kompów - na wszystkich oba filmy działają Zrób reinstalkę windowsa lub postaw linuxa. Jak coś to za standardową opłatą zajmę się tym badziewiem [...]

[...] białka, którego było o wiele za dużo. Węglowodany powoli będę redukować. Aeroby robię na czczo na orbitreku. Na początku chciałem robić orbitreka tylko by wyrobić jakąś tam kondycję przed przejściem do biegania lecz teraz nie wiem czy przechodzić do biegania bo na orbitreku mogę trzymać stałe tempo i kontrolować wszystko na bieżąco co w [...]

lemoni Ty wysoka jestes to z tym udem to wydaje mi sie ze 50 moze byc za malo hehe kazdy ma jakies tam inne wyobrazenia, ale mysle ze nie ma co zakladac sobie az takiego celu bo moze sie okazac ze przy np 53 bedzie suuuper bo po prostu cialo zmieni ksztalcik Ale szczesie masz w tym ze rownomiernie chudniesz/tyjesz .. ja mam jak przecietna [...]

[...] inny wysiłek. Nie ukrywam ze przytylam ale z własnej winy! Jadlam smieci i mam za swoje. Zawaze sie i pomierze. Jesli nie umre na zawał serca przy okazji to wpisze jak tam teraz liczby stoja Daje sobie 3 miechy na poczatek na dojscie do ładu z dieta i ze zdrowiem (kregoslup) a potem tak jak Obli pisala moze trening z piłką... Zmieniony [...]

[...] średnią skończyć No nie wiem ja bym chciał jakiś dowodów potwierdzonych badaniami itd. Ha, właśnie chcę sobie pozamawiać jakieś książki o biomechanice i jakiś takich tam żeby mieć jakies pojecie o medycynie sportowej i treningach, i do tego zamawiam sobie książki jakies i ziololecznictwie i kurde jeszcze coś może, będę dużo się uczył choć [...]

Gdzie tam brzuch rośnie, od 6 maja bez zmian, a że po urlopie z 77 na 78 wskoczyło to nie ma co się martwić %-) Jak tak patrzę na te zdjęcia, to aż wstyd mi tego, co zamierzam w swoim dzienniku wstawiać %-)

[...] dodać? Pytania do miski: 1. Te 30g ww przed i po treningu to chodzi o ryż, owoce itp? 2. Kreatyna tylko po treningu? 3. ZMA w ilości jaka podają na opakowaniu? Kendra, a tam perfekcyjna, po prostu jak coś zaczynam robię to z pełnym zaangażowaniem do końca. Etrala, jeszcze wszystko przed Tobą :-)) a za 12 tygodni będzie jeszcze lepiej niż jest [...]

[...] przyczepilo sie 3 dresow. Kumpel jest taki ze zawsze sie leje nawet gdy z gory ma dostac wpierdy. No i ja o tym wiedzialem to od razu pokazalem im jaki mam zegarek i cos tam o kasie gadam do kumpla. Bo nie bylo sensu lagodzic i czekac bo gdyby ktorys z nich sie spytal od kase to by uslyszal np. od******l sie. I o dziwo sobie odpuscili. 4.Na [...]

[...] na razie nie wchodzi w grę, bo po "dytyku" nogi, objawach - czasem na śliskim mi lata kolano, jak źle stanę to mi po prostu czuję, że zaraz mi może się wszystko tam zerwać, lekarz widzi, że mam coś z więzadłem. Nie może być zrobiony rezonans, bo wpadłem kilka lat temu pod samochód, i mi została w kości strzałkowej śrubka - trafiłem [...]

Oficjalnego zakazu nie będzie Po prostu nie będę wdawać się w dyskusje niezwiązane Będzie mi smutno bez spamowania u Ciebie w dzienniku, załóż jakiś just4spam! ;-d Gdzie tam długa Posty tu mnożą się jak króliki Ze 3 strony dziennie przybywają. Co daje nam jakieś 72 dni, 72 dni to 10 tygodni co daje nam około 30 treningów. Gdybym miała równy [...]

[...] ktory w 2 tygodniach (w sumie plan jest 6 tygodniowy), ma nawet mniej powtorzen dla glownych bojow. Pod koniec plan zaklada 1-4 powtorzenia (docelowe) na boj, choc tam juz operuje sie ciezarem ok 98% maxa (z poczatku cyklu), wiec nawet jesli mam tylko 1 serie docelowa, to rozgrzewka przed nia, tak jak zreszta napisales, pochlania dosc [...]

[...] strate i wyjdziesz na plus, ale moze tez byc odwrotnie. Tak jak mowie, to moje przypuszczenia i moge sie mylic. Jesli ktos ma ciekawy material na ten temat to chetnie poczytam. W martwym sumo np. masz duzo krotszy ruch a mimo to wiele ludzi osiaga lepsze wyniki ciagnac klasycznie mimo dluzszego toru - choc oczywiscie tam dziala inna mechanika. [...]

[...] Smak: Owocowy Po otwarciu puszki czułem zapach wiśniowy i od razu skrzywiła mi się twarz bo akurat za tym smakiem nie przepadam. Ale patrze na etykiete a tam smak owocowy. Pompa 10/10 Ładnie pompuje,średnio czuć BA a szkoda bo akurat lubię to swędzenie :-) Przy dawce 25g ładnie kosi a zjazdu brak a to ogromnyplus. Pobudzenie [...]

hehe i co tam Grind?%-) Ja cały czas mówilem, że zgoda - Ngannou to niewiadoma, ale tylko i wyłącznie z jednego powodu. Ten powód to psycha. Dlatego jak ludzie pisali, że chvjowe cardio, że chvjowe zapasy to irytowała mnie ta krótkowzroczność analizy. Tak, chvjowe cardio - bo się popdalił jak pajac, a to już wałkowaliśmy 100 razy, że jak się [...]

[...] x 30/10p x 35/9p x 40/16p x 15(ok) 4. mc na prostych z hantlami 6p x 15/6p x 20/6p x 25/6p x 30/6p x 35/(ok) 5. uginanie siedząc 8p x 45/8p x 55/8p x 65/8p x 75+40-50 ileś tam na dobicie(ok) 6. łydki siedząc 15p x 40/15p x 45/15p x 50/20p x 55/(+5kg) 7. Łydki stojąc 15p x 50/15p x 60/+jakaś dobitka(ok) wrażenia: Przysiad tylny zaczyna mi powoli [...]

[...] tak leniwie i powoli schodziło wszystko. Zrzucałem tłuszcz w pierwszej kolejności co nie wyszło mi na dobre. W okolicach 5 tygodnia pojechaęłm na woodstock i pracowałem tam jako nalewacz piwa }:-(, mimo trzymania się kcal zeszło ok. 2kg, ale nast. wróciłęm do poprzednich wymiarów. Dopiero od 7-8 tygodnia redukcja ładnie szła, zrzuciłęm [...]